Bệnh lạnh tứ chi là bệnh thường gặp ở người già, sau suy ốm và rối loạn chức năng tự miễn dịch. Bệnh cũng có thể gặp ở người nhiễm hàn khí lâu dài gây nên.
Khi bị bệnh, tốt nhất nên tập các bài khí công đã được các vị chân tu thường luyện tập trong hang sâu, núi cao, biển cả kiểm chứng và chân truyền.
Khởi động:
Khởi động toàn thân cho ấm nóng lên bằng các vận động thông thường, nếu biết các bài động công thì càng tốt.
An trụ tâm:
Tinh thần an trụ tại đan điền để theo dõi hơi thở tự nhiên, để tâm thần lắng dịu.
Kích hoạt nội đan:
Hít vào dụng công để đan điền (bụng dưới) phình to ra, thở ra thả lỏng đan điền.
Lan tỏa nhiệt lực:
Hít vào cảm nhận áp khí (độ căng) của đan điền để tụ khí. Thở ra, thả lỏng toàn thân và cảm nhận khí nóng lan tỏa toàn thân.
Mệnh môn thỏa công:
Khi hít vào ý trụ ở mệnh môn (giữa thắt lưng), khi thở ra, cảm nhận khí từ mệnh môn lan tỏa sang thắt lưng đến 2 thận.
Chú ý:
Pháp này người bệnh phải luyện tập vào xuân hè. Mùa vạn vật mở ra, chính khí lưu, nhiệt năng được nạp vì bệnh này do suy giảm nhiệt năng, tăng cường thủy năng mà khí đạo không tự điều chỉnh được, phổi không chuyển hóa được thủy dịch gây nên.
BS.VS NGUYỄN VĂN THẮNG
(Chưởng môn phái Thăng Long võ đạo)
