Khí công chống viêm đường hô hấp
Viêm đường hô hấp là bệnh lý thường gặp gây nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt. Bạn có thể phòng chống được căn bệnh này, giúp thông mũi hoạt xoang bằng 4 phép tập cơ bản trong “khai mở lục căn của Kim cương khí công”.
Bài 1: Dùng ngón tay cái bịt lỗ mũi từng bên và chỉ thở một bên mũi đối diện. Thở 3 phút. Chú ý khi thở phải thở mạnh, dùng nội lực Đan điền (khoang bụng dưới để thở).
Bài 2: Dùng hai ngón tay cái để day hai đầu mũi, day đều nhiều lần – khoảng 10 lần trở lên.
Bài 3: Xoa vuốt cánh mũi, chà sát hai bàn tay vào nhau, đặc biệt hai mô cái cho nóng lên. Tiếp theo hai bàn tay chắp lại và xoa vuốt hai mô ngón tay cái dọc từ Ấn đường (huyệt giữa hai cung lông mày) lướt qua sống mũi đến Nhân trung (huyệt ở chỗ trũng của khe môi trên) 3 lần. Tiếp tục chà sát và vuốt lại cho cánh mũi nóng lên. Làm như vậy liên tục từ 10 lần trở lên.
Bài 4: Bấm và day huyệt Nghinh hương. Huyệt Thượng nghinh hương là chỗ lõm trên đường cung của lỗ mũi và huyệt Hạ nghinh hương là chỗ lõm dưới đường cung của lỗ mũi – phía ngoài của huyệt Nhân trung. Thực hiện liên tục từ 5 – 10 lần.
Bài viết được in trên báo giấy KH&ĐS từ nhiều năm trước
Tác dụng của phép tập này là làm nóng đường hô hấp từ lỗ mũi qua cuống mũi vào phế quản, phổi giúp thông hoạt đường hô hấp ngoài, cường kiện niêm mạc mũi, chống ứ trệ, viêm nhiễm đường hô hấp ngoài; kích thích thần kinh ngoại biên, lưu thông khí huyết, thủy dịch vùng mũi xoang, làm mũi nhuận sắc, khỏe đẹp. Đặc biệt, các phép này giúp lưu thông giữa đường hô hấp ngoài và đường hô hấp trong, phòng chống viêm nhiễm đường hô hấp hiệu quả. Tuy nhiên, khi đang bị viêm mũi cấp thì không nên tập.
BS.VÕ SƯ NGUYỄN VĂN THẮNG
-Trích Báo KH&ĐS
