Luyện thở phòng trị các bệnh nội tạng
Đây là phương pháp khí công tĩnh, theo nguyên tắc dùng ý đạo dẫn khí để khai mở các thông hoạt nội tạng theo chu chuyển của âm dương ngũ hành trong cơ thể để hợp nhất với thiên cơ. Có tác dụng tăng cường công năng cho tạng phủ, tăng sức bền sinh học nói chung. Đẩy lùi bệnh tật để sống khỏe, sống thọ.
Ảnh minh họa
Chuẩn bị
Sau khi khởi động để giãn mở cân – cơ – xương, ngồi khoanh chân ở tư thế kiết già hoặc bán già. Hai bàn tay đặt chồng lên nhau để giữa 2 chân, 2 ngón cái để lên nhau ở đầu ngón. Cột sống thẳng, cằm thu, miệng ngậm. Toàn thân thả lỏng, tinh thần yên tĩnh và hai mắt khép lại. Tâm an trụ tại Đan điền (khoang bụng dưới) để theo dõi hơi thở đến khi hơi thở liên tục, đều đặn, êm dịu và thanh nhẹ.
Bài viết của bác sĩ Nguyễn Văn Thắng trên báo KH&ĐS
Hành công
Thở gan: Theo dõi hơi thở tự nhiên ở vùng mạng sườn phải một lúc rồi hít vào tâm nhận biết vùng mạng sườn phải. Khi thở ra thả lỏng mạng sườn phải đồng thời niệm thầm âm “hu” và cảm nhận năng lượng màu xanh lan tỏa khắp mạng sườn phải.
Thở tim: Sau khi thở cho gan, ta chuyển lên thở cho tim và ngực trái một lúc, sao cho khi hít vào tâm nhận biết vùng ngực trái. Thở ra thả lỏng vùng ngực trái, đồng thời niệm thầm âm “ha” và cảm nhận năng lượng màu hồng đỏ lan tỏa khắp vùng ngực trái.
Thở cho lách: Từ tim ta chuyển lên thở lách ở vùng thượng vị, tức huyệt Trung quản trên rốn 3cm. Hít vào ta để ý huyệt Trung quản. Thở ra thả lỏng vùng bụng trên rốn, đồng thời niệm thầm âm “hu” và tưởng tượng năng lượng màu vàng lan tỏa khắp vùng bụng trên.
Thở cho phổi: Khi hít vào ta để ý huyệt Đản trung (huyệt nằm giữa đường nối 2 núm vú). Thở ra thả lỏng toàn bộ lồng ngực 2 bên đồng thời niệm thầm âm “hê” và tưởng tượng năng lượng màu trắng lan tỏa khắp lồng ngực.
Thở cho thận: Khi hít vào ta để ý huyệt Mệnh môn (huyệt nằm giữa thắt lưng). Thở ra thả lỏng 2 bên thắt lưng đồng thời niệm thầm âm “suy” và tưởng tượng năng lượng màu đen lan tỏa qua thắt lưng đến hai thận.
BS.VS NGUYỄN VĂN THẮNG
