Bài tập giúp chắc răng, khoẻ não
Với các bài tập đơn giản trong khai mở lục căn của Kim cương khí công, không chỉ giúp cho răng lợi chắc khoẻ mà còn phòng chống liệt dây thần kinh, giúp khoang sọ và não phát triển.
Bài 1: Gõ răng, hai hàm răng gõ vào nhau từ vài chục đến vài trăm lần. Chú ý khi gõ cho răng chồng khít vào nhau.
Bài 2: Nhai liên tục hàng trăm lần lúc rảnh trong ngày. Cách nhai giống như khi ta đang ăn đồ dai, cứng.
Bài 3: Ngáp, tạo lực ngáp to, biên độ lớn. Khi ngáp rướn người lên để giãn mở cột sống và áp lực mạnh tạo ra âm thanh. Làm từ 9 – 18 lần/ngày.
Tác dụng: Chắc răng, khoẻ lợi, tăng cường độ kết dính của thủy dịch và dây chằng, giúp lưu thông khí huyết vùng lợi hàm, chống liệt dây thần kinh số V và VII ở mặt – dây thần kinh thường gây liệt mặt, méo mồm; Giãn mở khoang sọ (khoang sọ có 7 hệ thống xương sọ kết nối nhau), giãn nở màng não và khoang não thất, giúp tuần hoàn màng não và khoang não tốt hơn. Kích hoạt sự bài tiết của hệ thống tuyến nước bọt cùng hàm miệng, gốc lưỡi và mang tai tốt hơn.
BS NGUYỄN VĂN THẮNG (trưởng khoa Tế bào, Bệnh viện Thanh Nhàn, đồng thời là trưởng môn phái Thăng Long võ đạo)
