Khi cơ thể nhiễm độc sẽ gây nhiều rối loạn và bệnh tật. Bằng cách đứng trang công sẽ giúp thanh lọc năng lượng toàn thân, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chuẩn bị: Người tập đứng ở tư thế trang công. Tức là 2 chân mở rộng ngang vai, trụ gối (lỏng gối), 2 mũi bàn chân quay vào trong 10°, 2 tay buông xuôi bên hông.
Thực hành pháp: Tụ khí: Hai bàn tay hướng vào nhau như ôm trái cầu ở trước đan điền (khoang bụng dưới). Tất cả tinh thần đều tập trung ở quả cầu khí giữa 2 bàn tay độ 3 – 5 phút. Khi quả cầu khí nóng ấm dần lên và 2 bàn tay tê căng, bắt đầu có lực hút thì quán khí.
Quán khí: Hai bàn tay xoay nhẹ tại chỗ theo hướng ngược chiều nhau một vài nhịp để khuếch đại từ trường điện năng.
Thu phóng khí: Khi thở ra thì 2 bàn tay từ từ đưa vào sát nhau. Khi thấy từ trường 2 bàn tay mạnh lên và bắt đầu hút đẩy thì mở rộng biên độ vận động của 2 bàn tay rộng hơn, thu phóng khí theo chiều ngang (trục hoành) một lúc… Tụ khí và quán khí để thu phóng theo “trục tung” chiều dọc.
Bài viết ” Đứng trang công giúp thải độc ” được viết trên báo giấy Sức khỏe của Bác Sĩ Nguyễn Văn Thắng
Bổ khí và thu công: 2 bàn tay áp chặt vào nhau ở trước ngực 10 giây (đếm từ 1 – 10). Sau đó vẫn áp chặt để trên đỉnh đầu 10 giây. Tiếp theo 2 bàn tay nắm lại và bắt chéo trên đỉnh đầu (bách hội) 10 giây. Tiếp tục bắt chéo giữa ngực (đan điền) 10 giây, hạ xuống và bắt chéo giữa rốn (thần khuyết) 10 giây. Cuối cùng bắt chéo trước trên xương mu (quan nguyên) 10 giây.
Xả pháp: 2 bàn tay vẫn nắm, hoành lên, hạ xuống nhiều lần sau đó mới mở bàn tay và rung động nhẹ nhàng. Tiếp tục đến 2 chân dậm nhẹ xuống sàn vài lần. Sau đó 2 tay hoành lên hít đầy lồng ngực và nén xuống đan điền (khoang bụng dưới) thở ra thả lỏng 2 chân, trụ gối và 2 bàn tay ép nhẹ khí xuống chân theo ý niệm (nhân thiên hợp nhất). Cuối cùng là rung chấn toàn thân: Tay phải dậm xuống cùng chân trái dậm, đồng thời hét lên một tiếng, mát trọn. Tiếp tục với bên đối diện.
BS. VS NGUYỄN VĂN THẮNG
(Chủ nhiệm CLB Khí công Thăng Long)
