Dưới đây là bài tập đầu tiên của công pháp Bát Đoạn Cẩm có tên: Giao đầu bái vĩ khử tâm hỏa – xoay đầu, lắc mông, điều hòa tâm thận.
Bài tập này làm cho tim thận giao hòa, máu huyết lưu thông, hạ nhiệt bốc lên đầu và đào thải hỏa khí tích tụ ra ngoài để làm dịu tâm hỏa.
