Dưới đây là bài tập đầu tiên của công pháp Bát Đoạn Cẩm có tên: Ngũ lao thất thương hướng hậu tiêu.
Với chiêu thức này, chúng ta sẽ tăng cường đẩy hết tà khí qua lục phủ ngũ tạng và hệ thống nội kinh, điều chỉnh tổn thương do cảm xúc gây nên cũng như giảm trừ các bệnh thuộc cơ quan nội tạng.
