Written by 4:16 pm Khí công

Bát đoạn cẩm – Bài 1

Bát đoạn cẩm là công pháp Khí Công cơ bản gồm 8 bài tập hô hấp có giá trị như cẩm nhung để tăng cường công năng của lục phủ ngũ tạng, khí huyết và thần kinh với mục đích tăng cường sức khỏe, giải trừ bệnh tật cũng như nâng cao tuổi thọ cho người tập.

Đây là bài tập cơ bản cho những người bắt đầu làm quen với khí công, phù hợp với mọi đối tượng và có thể dùng để tập luyện hàng ngày. Công pháp này tuy đơn giản nhưng đã đem lại hiệu quả cực kỳ tốt cho rất nhiều môn sinh của Thăng Long Võ Đạo trong nhiều năm qua.

Hãy dành 15 phút mỗi ngày với bài tập này để bạn có một cơ thể khỏe hơn và đẹp hơn.

Dưới đây là bài tập đầu tiên của công pháp Bát Đoạn Cẩm có tên: Song thủ thác thiên lý tam tiêu – Hai tay nâng trời đẩy núi điều hòa hệ thống tam tiêu.

Song thủ thác thiên lý tam tiêu
Close