Home Y - Võ trị bệnh

Ứng dụng võ học vào trị bệnh

Cân bằng âm dương nuôi dưỡng sự sống

Email In PDF

 

Cân bằng âm dương nuôi dưỡng sự sống

 

Bậc trí biết nuôi dưỡng sự sống bằng cách cân bằng âm dương, điều hòa được sức mạnh và sự mềm mại thì không bệnh tật nào xảy ra.

Đạo dẫn thổ nạp

Mượn hơi thở để đạo dẫn năng lượng toàn thân. Người tập đứng trang công, 2 chân mở rộng bằng vai và trụy gối, 2 cánh tay buông lỏng 2 bên hông, thu cằm, nổi ngực, óp bụng. Thực hiện: Hít vào người nổi lên, 2 cánh tay mở rộng sang 2 bên vai đồng thời ép tay để hít sâu từ ngực xuống bụng, lúc dừng thở 2 tay hoành sang 2 bên hông. Thở ra tinh thần hướng xuống hông. 2 bàn tay ép tới bờ hông và trụy gối để năng lượng lan tỏa xuống chân, thực hiện 3 lần.

Vượng tinh - khí - thần

Chuẩn bị: Giống bài 1. Thực hiện bên phải trước.

Bão cầu xuyên thủ: Chân trái đứng yên, chân phải lùi về sau sao cho mũi bàn chân vuông góc với gót chân trước và cách chân trước bằng chiều dài bàn chân. Hai chân trước bằng chiều dài bàn chân. Hai bàn tay như ôm trái cầu trước bụng (bàn tay phải ở dưới, bàn tay trái ở trên).

Nâng trời ép đất: Tay phải từ từ nổi lên như đỡ trời, tay trái từ từ hạ xuống như ép đất, đồng thời chân trái trầm xuống, chân phải nổi lên (nổi gót). Đứng yên và thở hơi thở tự nhiên từ 5 - 10 hơi thở để gia trì năng lượng.

Quân bình âm dương: Xoay người về sau, 2 tay dang ngang và bàn tay phải lật sấp, bàn tay trái nổi ngửa. Tiếp theo thực hành bên trái như bên phải nhưng theo hướng ngược lại, thực hành 6 lần.

Thông chu thiên: Mở chu thiên, lặp lại chiêu đạo dẫn thổ nạp nhưng làm 10 lần. Dẫn chu thiên, hít vào 2 tay hoành lên đỉnh đầu, thở ra 2 bàn tay chắp lại rơi tự nhiên, thả lỏng và quán năng lượng lan tỏa xuống chân. Thực hiện 10 lần.

Ngọc nữ xuyên thoa - Cường kiện nội tạng

Chân trái hạ thấp và trụ lực toàn thân, chân phải thả lỏng và gót chân mở, 2 bàn tay hướng về sau 45 độ và cao 45 độ bàn tay trái ngửa ngang tầm trán, bàn tay phải sấp và chỉ vào cổ tay trái, mắt nhìn theo tay. Chân phải bước lên 1 bước và lệch 45 độ. Hai bàn tay từ sau xoay dần về phía trước phải 45 độ gọi là "âm dương trang". Gia trì 5 - 10 hơi thở.

Tiếp theo, chân phải hạ thấp để trụ lực toàn thân và chân trái kéo lên sát chân phải, đồng thời thả lỏng, nổi gót, 2 bàn tay nắm lại chỉ còn 1 ngón, tay phải chỉ ngón trỏ ngang vai phải, tay trái để ngang eo trái và chỉ ngón trỏ về hướng bên phải, đứng yên thở 5 - 10 hơi thở để gia trì năng lượng cho đan điền và đại tràng, lách, dạ dày. Chiêu thức này gọi là "kiếm chỉ trang". 
Sau cùng đứng thẳng dậy, chân phải vẫn trụ lực, chân trái nổi gót đồng thời bàn tay phải đẩy về bên vai phải, mắt nhìn vào mu tay. Bàn tay trái đối diện giữa ngực. đứng yên thở 5 - 10 hơi thở để gia trì cho tâm và phế. Pháp này gọi là "phủ trung bao nguyệt".

Thu năng lượng sạch và xả năng lượng bẩn

Phương pháp này để hòa nhập với vũ trụ. Nội khí ngoại phóng, ngoại khí nội thu, gọi là "kết nối càn khôn". Hai chân đứng thẳng ngang vai, 2 bàn tay thu về trước ngực, lòng bàn tay hướng ra trước. Thở ra đẩy bàn tay song song về hướng vai phải, cuối hơi thở gập người để giật đan điền và kích mạch đốc tại mệnh môn để cho khí phóng mạnh hơn, tinh thần hướng ra ngoài.

Khi hít vào tinh thần hướng về cơ thể, người từ từ đứng thẳng lên để năng lượng hít về đan điền, 2 bàn tay thu về để trước ngực như tư thế chuẩn bị. Sau khi thực hiện đẩy tay về bên phải thì đẩy tay về phía trước (cách thức giống như bên phải). Tiếp theo đẩy tay về phía sau bên trái (cách thức giống phía trước). Đây là chiều thuận ta hít thở và đẩy tay ở 3 tư thế là phải - trước - sau. Thực hiện 3 vòng các thao tác trên và thực hiện tương tự với chiều nghịch.


Đối chưởng trang làm mạnh phổi và kết nối tâm thận

Chuẩn bị: Người đứng thẳng, 2 chân ngang vai, 2 bàn tay đặt truớc ngực, lòng bàn tay hướng ra trước.

Đối chưởng trang: Chân trái bước cao và lệch về phía trái 45 độ, từ từ dùng bàn chân xoay người về phía sau 180 độ, trụ vào chân phải và chân trái đẩy thẳng phía sau. Cùng lúc bàn tay mở, tay phải hướng mũi bàn tay bên trên, còn bàn tay trái hướng mũi bàn tay xuống sao cho đối nhau ở giữa ngực, đứng nguyên thở độ 30 giây - 1 phút.

Bát quái trang: Từ tư thế đối chưởng trang ta trụ vào chân phải và kéo bàn chân trái lên sát chân phải (nổi gót). Hạ gót chân trái xuống và từ từ xoay eo và chuyển cột sống về phía sau 135 độ. Tay phải lật sấp và bàn tay trái lật ngửa, mắt nhìn theo bàn tay phải. Đứng yên thở 30 giây  - 1 phút.

Quân bình âm dương: Chân trái lùi về sau chân phải và xoay mặt về phía trước (tay phải ngửa, tay trái sấp). Thực hiện tương tự với bên trái.

Quân bình năng lượng toàn thân

Chuẩn bị: Chân trái hạ thấp chịu lực, chân phải đặt tay phía trước bên phải 45 độ, cách chân trái 30cm và nổi gót. Tay phải hướng về bên phải 45 độ và cao 45 độ, cách mặt 30cm, mũi bàn tay trái chỉ vào khớp khuỷu tay phải.

Xoay tay: Bàn tay trái xoay nửa vòng cầu từ dưới lên trên, bàn tay phải xoay nửa vòng bán cầu từ trên xuống dưới. Lúc này bàn tay trái ở trên và mũi bàn tay phải chỉ vào khớp khuỷu tay trái, đồng thời trọng lượng dồn vào chân trước và chân trái đẩy thẳng ra sau như chân chống xe đạp.

Trang công: Xoay tay theo hướng ngược lại với vận thủ. Tức là bàn tay phải xoay nửa hình bán cầu đi lên và bàn tay trái xoay nửa hình bán cầu đi xuống, mũi bàn tay trái lại chỉ vào khớp khuỷu tay phải, đồng thời dướn người lên hoàn toàn trụ lực vào chân phải và gót lại nổi cao.

Trầm khí nội đan: Chân trái rẽ lên ngang với chân phải, khoảng cách bằng vai. Hai tay hạ xuống và bắt chéo ngang rốn, người hơi cúi đồng thời hít một hơi dài xuống đan điền (khoang bụng dưới). Mắt nhắm lại để ý niệm hướng vào trong. Tiếp tục hít thêm, 2 tay hoành tròn về bên trái, tay phải nắm lại đặt trên lòng bàn tay trái và trọng lượng hạ thấp. Thở ra tung cú đấm về phía vai phải, tay trái vòng để ngửa trên đỉnh đầu - cùng một tiếng hét "Ha".

Thu công và rung chấn toàn thân

Thu công: Giống phần tăng cường năng lượng sinh lực học và thông hoạt khí huyết toàn thân. Rung chấn toàn thân: Ta dậm mạnh chân trái và đấm quyền phải hướng xuống, đồng thời trợn mắt hét to âm "Ha". Cũng như vậy ta lại dậm mạnh chân phải và đấm quyền trái, đồng thời trợn mắt hét to âm "Ha".

Nguồn "Báo Khoa học và Đời sống"

Lần cập nhật cuối ( TUESDAY, 19 FEBRUARY 2013 09:25 )
 

Khí công thải năng lượng xấu

Email In PDF

 

Khí công thải năng lượng xấu

Bài tập này có tên "Song thủ thác thiên lý tam tiêu" là một trong 8 công pháp khí công của "Bát đoạn cẩm", có giá trị như cẩm nhung để tăng cường công năng của lục phủ ngũ tạng.

 

Dùng 2 tay nâng trời để điều hòa tam tiêu: Thượng tiêu để nhập năng lượng; trung tiêu để chuyển hóa năng lượng và hạ tiêu để đào thải năng lượng xấu.

Chuẩn bị: Người tập ở tư thế đứng, 2 chân ngang vai và chùng 2 gối, 2 tay bắt chéo trước ngực trước hõm cổ (ở vị trí huyệt thiên đột)

Công pháp: Luyện pháp qua 2 hơi thở.

Hơi thở 1: Hít vào, 2 bàn tay từ từ mở ra và nâng dần lên như nâng trời, sau đó dừng thở một chút, thở ra 2 bàn tay từ từ thả lỏng và hạ đến ngực, là trung điểm giữa 2 núm vú. Lại dừng thở một chút.

Hơi thở 2: Tiếp tục hít vào, đồng thời 2 bàn tay đẩy sang 2 bên vai như đẩy trái núi ra xa.

 

Sau đó dừng thở và thả lỏng toàn thân. Khi thở ra, từ từ gập người xuống sao cho thân vuông góc với chân, mặt hướng xuống đất. Không chúc đầu, âm khí xông lên gây nguy hiểm.

 

Lúc dừng thở, 2 tay từ từ đưa lên trước ngực và đứng thẳng như tư thế chuẩn bị. Thực hiện 6 lần động tác trên.

Chú ý: Các động tác chậm rãi và tinh thần yên tĩnh thì hiệu quả sẽ cao.

 

 

Lần cập nhật cuối ( SATURDAY, 09 FEBRUARY 2013 09:46 )
 

Khí công trị bệnh sa tử cung

Email In PDF

Khí công trị bệnh sa tử cung

Bệnh sa tử cung thường gặp ở những phụ nữ đẻ nhiều, đẻ dầy hoặc người suy yếu, cơ năng giảm làm giảm tính đàn hồi cơ năng vật lý của dây chằng, cột cơ.

Ngoài ra, phụ nữ sau khi đẻ mà lao động nhiều, hay bị nhịn đại, tiểu tiện; hay chức năng phổi kém giảm thông khí cũng thường gặp... Biểu hiện là tử cung sa xuống khung chậu, có thể lộ xuống âm đạo, gây bí trệ khoang khung chậu và âm đạo tạo nên viêm loét, ứ trệ dịch tiểu, sẽ tạo triệu chứng đè nén, ngứa ngáy khó chịu, ra nhiều khí hư, đái rắt, đái ít và sinh trướng bụng. Tập khí công phòng và hỗ trợ chữa bệnh khá hiệu quả.


Áp đất, nâng trời (phúc địa, phiêu thiên): Ở tư thế đứng, 2 chân song song ngang vai, chân phải chuyển qua chân trái theo đường thẳng (chân trái đứng yên), sau đó xoay người về bên phải, 2 bàn tay như ôm trái bóng ở khoang bụng dưới, bàn chân sau vuông góc với chân trước. Từ từ nổi người lên, chân trái chốt chặt, chân phải nổi gót, đồng thời tay phải đưa lên như nâng trời, tay trái hạ xuống như ép đất, cứ đứng như vậy, hơi thở tự nhiên với thời gian là 3 - 5 phút và đổi bên. Ở tư thế này toàn bộ nội tạng nổi lên, ở bụng thắt lại, mông co, hậu môn ép sẽ phục hồi chức năng cho các tạng bị sa.

Đỉnh thiên - lập địa (mở trời - lập đất): Đứng thẳng như động tác 1. Hai bàn tay chắp lại như lễ phật. Khi hít vào 2 tay từ từ hướng lên cao, đồng thời nổi ngực, óp bụng và dừng thở một lúc. Sau đó thở ra thì 2 bàn tay rơi tự nhiên tới ngực, toàn thân thả lỏng. Thực hiện 7 hơi thở.

Ngồi tập: Người bệnh ngồi dưới sàn, 2 bàn tay nắm lại đặt bên hông, 2 chân duỗi thẳng song song phía trước. Hít vào 2 bàn tay từ từ kéo lên đến giữa ngực (bàn tay ngửa) sao cho ngực nổi, bụng óp, mông co. Khi thở ra toàn thân thả lỏng, người xẹp xuống, 2 tay lại nắm lại để bên eo. Thực hiện 7 lần.

 

 

Khí công làm tĩnh tâm và cân bằng khí lực

Email In PDF

Khí công làm tĩnh tâm và cân bằng khí lực

- Tinh thần có mối quan hệ mật thiết và tác động đến thể chất - sức khoẻ của mỗi người. Nuôi dưỡng tinh thần, xả stress... lấy lại cân bằng về tinh thần sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh.

Chuẩn bị: Ngồi ở tư thế khoanh chân kiết già hoặc bán già. Cũng có thể ngồi trên ghế tựa. Thực hiện xoay hông, lắc vai và rung lắc toàn thân để cơ thể thêm mềm mại.

Tập trung tinh thần: Người tập ngồi quan sát ảnh phật, lọ hoa hay chậu cảnh với tinh thần nhẹ nhàng, nội tư yên tĩnh, hơi thở tự nhiên. Quan sát một cách xuyên suốt, chăm chú, không lay động. Nhìn một lúc cảm thấy hơi căng mắt thì từ từ nhắm mắt lại nhưng tinh thần vẫn cảm nhận hình ảnh như đang mở mắt. Thực hiện 7 - 9 thời luyện công (tức là mắt nhắm để tập trung tinh thần cho đến lúc cảm nhận thấy mắt cay hoặc mở, cứ một lần như vậy là một thời luyện công).

Rỗng lặng tâm: Sau khi tập trung tinh thần để tinh thần được yên tĩnh thì mở mắt tự nhiên nhìn mây trời, sông nước, cảnh vật trong sự thanh tịnh, rỗng lặng và không quán niệm đến khi cảm nhận sự yên tĩnh của tâm hồn. Pháp này làm giảm căng thẳng tinh thần, cảm bằng khí lực và thư giãn thân tâm giúp cơ thể khoẻ mạnh.
BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chưởng môn phái Thăng Long võ đạo)

 

 

Hết u tuyến giáp nhờ tập khí công

Email In PDF

Hết u tuyến giáp nhờ tập khí công

- Cô Nguyễn Thị Mùi (59 tuổi ở phòng 20 nhà A2, ngõ 173 đường Giải Phóng, Hà Nội) cùng lúc bị mắc nhiều bệnh như đau dạ dày, đau đầu, u tuyến giáp, mỡ máu, huyết áp thấp... Sau 3 tháng tập luyện khí công, cô thấy cơ thể khoẻ mạnh, u biến mất.

 

Cô Mùi kể, cách đây 8 tháng người cô bỗng nhiên mệt rũ, đầu óc quay cuồng, mất ngủ, nuốt nghẹn, cổ có u, đau chân đi lại khó khăn, người đau nhức đủ thứ... Cô đi khám phát hiện ra bệnh dạ dày, mỡ máu, huyết áp thấp, thiếu canxi, sỏi thận... và đặc biệt là u ở tuyến giáp. Bác sĩ cho cô uống thuốc và theo dõi, nếu to hơn sẽ mổ.

 

Cô đi tiêm truyền ở bác sĩ tư 3 tháng, nằm điều trị ở Bệnh viện Thanh Nhàn một tháng vẫn không đỡ, người càng yếu mệt. Đúng lúc đó thì người cháu của cô tham gia tập khí công đến và đóng tiền bắt cô đi học.

Cô Mùi bảo, tập khí công về động tác thì đơn giản, với bệnh của cô thì chủ yếu là ngồi rồi thầy hướng dẫn xoa bóp, vuốt, vỗ... các vị trí trên cơ thể như đầu, cổ, mặt, tay chân, lưng, bụng... Nhưng khó nhất là cùng với các động tác ta phải thực hiện hơi thở sao cho đúng, thậm chí phải thay đổi hẳn cách thở của mình.

 

Chẳng hạn, bình thường khi ta hít vào thì thót bụng, thở ra thì phình bụng, nhưng khí công thì ngược lại. Đặc biệt, khi tập ta phải thở đến điểm nào thì dừng để khí cuộn lại chỗ đó rồi xả ra mới giúp khí huyết lưu thông, cơ thể tự điều chỉnh và bệnh giảm.

Hết lớp khí công 1 tháng cô thấy mình khoẻ hẳn, ăn uống ngon miệng hơn, ngủ được nhiều hơn và huyết áp tăng từ 100/60 lên 110/75 - 80mmHg. Cô tiếp tục kiên trì tập luyện và đặc biệt tham gia lớp hỗ trợ "tác động" cho bệnh nhân nặng... cô thấy sức khoẻ mình dần hồi phục.

 

Hiện tại, tình trạng đau đầu, chóng mặt của cô giảm đi rất nhiều. Chân bớt đau, cô lại đi chợ và nấu nướng được cho gia đình. Đặc biệt, cái u tuyến giáp của cô trước đây vẫn hiện hữu, hiện giờ cô không sờ thấy nữa, ăn uống cũng dễ dàng. Cô chưa đi kiểm tra lại thận, mỡ máu... nhưng cảm thấy bệnh giảm nhiều.

 

 

 
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Thăng Long Võ Đạo

Sample image Hội tụ tinh hoa của nền võ thuật cổ truyền Kinh Bắc cùng với sự trải nghiệm trong cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại của Sáng tổ Võ sư Nguyễn Văn Nhân, Thăng Long Võ Đạo đang từng ngày xứng đáng với chữ "Rồng bay" đem tinh túy Khí công và Võ học ra giúp đời

BQT Website

Địa chỉ: Số nhà 179 Ngõ Hồng Mai - Hai Bà Trưng - HN
Điện Thoại: 0904801133-(84) 904801133 04 38636066-(844) 38636066
Mail to : thanglongvodao@gmail.com
Website: www.thanglongvodao.com